～自由が丘 お芋モンブラン🍠～
こんにちわ！！！たけぞーです✌ye
梅雨のじめじめ感がすごいですね・・・暑い。とけてまう。
エアコンはまだ早いと思い使わずに我慢。皆さんはデビューしましたか？？
なんかあんまりエアコンの風が好きじゃなくて・・・
のどが痛くなってしまうのはなにが原因なんでしょう。誰か対策をぉぉぉぉｗ
そんな今日は先日お邪魔した自由が丘のモンブランを紹介しますね❤
今回訪れたのは
📍東京都目黒区自由が丘2-13-7
さつまいも専門店 いもこ🍠
モンブランは3種類あります！！
・五郎金金時
・綾紫芋
・安納芋
そんな中私がいただきたのは～～～～～
店内にはカウンターの席、テーブル席合わせて9席！！！
私がお伺いしたのは午前中でしたが満席だったため、なくなく持ち帰りで・・・
一口食べた時になんと”サク”っとした食感があり
なんだ！！！！！って感じの反応になりました。
芋も濃厚でねっとり！！といった感じでまさに紫芋！！！
（※ただ一つ。。。私個人的にですよ。個人的に。
上の砂糖をのせて溶かしたカラレミゼが甘いもの得意ではない私にはちょっと・・・甘すぎました。）
モンブランなんて食うなｗ はい。すみません。
というか芋本来のあまさが少し消えてしまってるかなーって感想です。素直な気持ち。
ただ食感等含めてとても美味しかったです！！！
さっぱりというよりは、ねっとり濃厚系のモンブランですね！🍠♪
夏なんで外でご飯食べたりする機会多くなって個人的には好きです。
年間通してベランダで食べますが笑
最近テレワークもベランダでやってます。
自分で淹れたコーヒー、チーズケーキ、晴れ、夏。たけぞーカフェ営業中。
もう覚醒しそうそろそろ。笑 これだけで幸せですねほんとに。
この間、友人が留学から帰ってきて（オーストラリア☆）
久々に飲みにでかけたんですが、
『毎日寝る場所があって、朝が来るってhappyだよな』
とお酒飲みながら言われました。
なにがあったんだぁ！！！と思ったんですが、考えてみればそうですよね。
「日本は恵まれてるよすごくいい環境って実感したよ」と彼はいっておりました。
※あと日本人は働きすぎ。真面目過ぎっていってました。笑
当たり前に過ごす日々の中に忘れている感謝ってありますよね。
私も忘れていた事が改まれていい機会でした。感謝👏
毎日悔いのないように過ごしたいですねほんとに。がんばりましょ。
いやがんばらなくてもいいか。十分がんばってる。私もみんなも♡
そいえば少し前からUV乳液を色々ためしているので
たけぞー勝手にランキングやりますね。笑
男性の皆さんも日焼け対策ですよ！！！！！！！！日焼けしてる奴がよーいうわｗ
お楽しみに♪
素敵な一日になりますように！！！ナイスデイ✌ye
～白湯を飲む それは健康と美容に最高のプレゼント～
こんばんわ！！！たけぞーです✌
珍しく夜に書いてます🌙💤
朝の思考がクリアな時にいつも書くのが好きなんですよね～。笑
じゃなんで夜に書いてるのーって気になった方多いですよね？ニヤリ(￣▽￣)
すみません。特に理由はありません。笑
アイデア思いついたんで描きたいと思いペンを走らせています。。。歌手かｗ
ってことで今回のお題は筋トレ！！！power💪💪💪
というかダイエットのお話。
ここ10年間くらい体重の増減がほぼないです私は！！！
特別な食事制限はしてません一切！チーズケーキもモンブランも食べます。
素直な事を言うと、食事制限はきつい。好きな物食べたいもん。笑
これ皆さん思ってますよね？ねぇ！！！！笑
一時的には痩せるし即効性はあるけど・・・
食事制限外したらリバウンドまっしぐらが想像つくんだよなー。
それでなんで体重かわらないのかって自分でも気になって色々調べてみたんですが・・
ここ数年やり続けている事がありそれがいい効果発揮してたぁぁ。笑
それが前回コーヒーでもでてきた朝一に白湯を飲むこと！
＋家の近くを2.30分散歩するのをやってます。※雨天中止。雨は嫌いじゃ。
朝と白湯がポイントになってくるので、よくわかる解説～👓これなんだっけ。
〇白湯〇
・血液の循環がUP！！！→脂肪が燃焼されやすくなる
・内臓機能が活発化→老廃物を排出
・利尿作用を促し、余分な水分を排出
〇朝のウォーキング〇 ※日焼け対策徹底。笑
・脂肪燃焼が一番高い！！
単純な理由として食事間隔が一番空いてるのって朝！！！！
就寝2時間前に夜ご飯食べたとして、6時間寝た場合8時間空いてますよね。
→糖質が体内で不足している。エネルギー源でもありますよね糖質は。
そうすると身体は糖質が少ないので蓄積された脂肪からエネルギーを取ります。
脂肪燃焼！！！ってメカニズムです。
・心身ともに整える
朝日を浴びると”セロトニン”という幸せホルモンが活性化されます。
体内時計をリセットする効果があり夜の睡眠にもいい効果があるみたいです✌💤
精神科の先生も良いっておっしゃってました！
・朝ご飯を美味しく食べられる
朝食欲が無い方でも、散歩する事で空腹感がでます！！！これねほんとに感じます。
運動する事で好きな物食べれるんです！笑
朝の運動で目を覚ましご飯をしっかり食べ日中活動し寝る。
まだまだ他にもメリットありますが、ざっとこんな感じです。笑
朝起きるの大変ですが一緒にがんばりましょう。。。
最初はきついのでストレッチから始めてもいいかもですね。
まずはハードルを下げて習慣化しちゃいましょう！！！
無理に早起きしても体調くずしてしまったりするので週1.2回からでもいいですし。
不定期でも続けていると徐々に目覚めよくなります！！！
ダイエットはやはり継続が大切です。
継続的にくりかえすことによって、身体も徐々に変化していきます。
急激な変化を求めてはいけません。
焦らず、中長期的に目標設定をしがんばりましょう。
って事で今日はこれから
バスクチーズケーキを食べます！！！！♡
自分で焼いてしまった。食べた過ぎて。。。🤤
あっ今度レシピ書きますね！！！笑
ダイエット食でもなんでもないです。すみません。
素敵な一日になりますように！！！ナイスデイ✌ye
～毎朝のルーティン ドリップコーヒー～
おはようざいます！！たけぞーです✌
とうとう梅雨入りが各所で発表されはじめましたね。雨はやだなー。。。
夏が待っていると考えて今は耐え時ですね・・・
そんなわけで（どんなわけだよ。笑）
今日は僕の大好きなー－－－コーヒー！！！
毎朝ドリップして飲むのが日課です。※起きてすぐは白湯のんでます。笑
白湯を飲むと内部温度があがって基礎代謝があがったり、内臓の働きをよくしてくれたりで良い事ずくしなんです！！！！！ デュクシって流行りませんでした？小学生の時。笑
香りもいいですしなんか音がいいんですよね。
コーヒー豆を挽く音、お湯が落ちる音、お湯を沸かすぽこぽこって音。
いい雑音というかなんて言うか。。。 平和な音を感じて幸せ感じてます。
マイブームは朝ベランダでコーヒーを飲むこと。
※マイブームになってからかれこれ２年くらいたちます。笑
そそ！この間新しい豆を注文しまして・・・
そーこーしているうちに先日コーヒー豆が届きました。
今回購入させていただいたお豆は、吉祥寺と下北沢に店舗がある
LIGHT UP COFFEE さんで購入しました！！！
私は、ここのエチオピアの豆が大好きです！！！
華やかでふんわりとした広がりがあるコーヒー。ピーチやマスカットの心地よい果実感も感じられます。 最初飲んだ時は紅茶？？？と疑ってしまうくらいでした。笑
フードも美味しいので是非お近く行った際は寄ってみてください✌
コーヒー豆はいろんな国で作られていて、それぞれ特徴があってとっても面白い。
※ここじゃ語りつくせないので番外編書きます。笑
※実は日本でも栽培が！！！
実は飲むことによってメリットも多いんです。ブラックコーヒー！！！
- ダイエット効果
- 病気のリスクを減らす効果
- 美肌効果
- 消化を促進する効果
- リラックス効果
ざっとこんな感じですかね。
習慣的に毎日２．３杯飲む方は飲まない人にくらべてがんのリスクが
低くなる調査結果があるみたいです！！！へぇー－－－－
また多く含まれる【カフェイン】には 有名な眠気を覚ます効果や、
基礎代謝の上昇、利尿作用によってい体内の老廃物等を排出しやすくしいたりと
ダイエットのお供にはもってこいですな。
※妊娠中の方は、赤ちゃんへの悪影響があるみたいなので取りすぎはだめです！！！
そしてもう一つ優秀な成分が【クロロゲン酸】
ポリフェノールの一種になります。
効果としては胃の消化を助ける働きがあり、胃酸の分泌を促進させる事もできる。
胃の消化能力が落ちると、肌荒れ、肥満等の原因に。便の状態も悪くなってしまいます
食後のコーヒーで肥満予防と美容を保ちましょう！！！！笑
※適度な運動とバランスの良い食事は意識してくださいね。ｗ
なんか今朝のニュースで やせるゼリー？？？みたいなやつを食べて
頭痛、吐き気が止まらない被害が多数あったみたいですね・・・
私はそーゆの信じないです！笑
継続的な運動、食事、睡眠 もうこれに尽きる。
そうそう！おススメは
朝起きたら
白湯をコップ一杯飲んで ウォーキングする事！！！
20～30分くらい近所を散歩しましょ。新たな発見もあるかもですよ！(￣▽￣)
お腹空っぽの状態なんで脂肪燃焼もしやすいですし！！オヌヌメです笑
無理ない程度に週2.3回から始めましょう！！！
今日はテレワークなんでお仕事がんばれそうです。
はやくジムニーランドに行きたい。待ってろ昼休み・・・
素敵な一日になりますように！！！ナイスデイ✌ye
◇～料理～◇ 夏にぴったり冷製パスタ🍝
今週のお題「夏物出し」🍦
こんにちわ！！！たけぞーです✌
今日はさすがに日焼けして無いです。笑 期待はずれでごめんなさい。笑
色んな記事書いておりますが、
一人暮らしなんで欠かせない事があります・・・
そう。料理。食べなきゃ生きていけへんからね。たけぞー。
基本自炊しております。というか料理するのが好きなんですこー見えて。ｗ
って事でそんな私が紹介するのは～～ 「夏にぴったり冷製パスタ」
さっそくどー－ん！！！ ※盛り付けセンスなし・・・。課題ですね。笑
オリーブオイルがメインなので健康的でかつバジルによってさっぱりいけます。
バケツで食べたいぜぇ。。。ｗ
【☆レシピ☆】
・トマト １個 できれば湯むきしてください！！いやむしろ絶対！！！笑
・オクラ ３本くらい トマトで使ったお湯に塩いれてゆでてください！！！
（好みでツナ缶入れても合います！！！油きっていれてください！）
【ソース】
・オリーブオイル/大４ ・ソース/大１ ・酢/大１ ・バジル（乾燥）/大１
※バジルに関しては生のものあるならそっちのがいいかもです（５枚くらい）
※ツナ缶入れるときはオリーブオイル好みで増やしてください！
- トマト湯むきしたらカット！！！ 塩ふって水分だしましょう！！→冷蔵庫で20分くらいお休みさせてください。
- その間にソースまぜー－っと！笑 できればキンキンにしたいので氷水の上でやりましょう
- パスタゆで（オクラのお湯でいいです。笑 気になる方はかえましょう♪）
- 茹で上がったパスタは全力で水でしめる！！！うどんとか蕎麦みたいに。おりゃぁぁぁ
- パスタ、ソース、トマト、オクラ混ぜる！！！ キンキンに冷やしながら。
- 食べる。笑 自画自賛して食べてください。
- 食べ終えたらすぐ洗いましょうねお皿。
ってな感じでわりと簡単にパパっと。 20分くらいでできます。
夏場ってどーしても食欲おちる方もいると思うので、
そんな時に是非お試しください！！！
あとは、そうめんとかうどんでこれやっても美味しいので
アレンジじゃんじゃんしちゃってください❤笑
夏野菜ってすごく好きなんですよね。味もそうですが見た目の色合いとかも。
皆さんも好きですよね？圧力ｗｗｗ ね！！！笑
今日はこの後、
スパイスカレーでも作ろうかな。オクラが余ってるので使いたい。。。
一人暮らしでキッチン狭いんで引っ越し考えてます。笑
3口コンロが欲しい・・・ IHでもガスでもそこはこだわりない。
スーモで物件探そうかな。引っ越したら報告しますね。笑
なんか今すごく朝マックが食べたい！！！
もう終わってるか？朝マックって何時までだ。笑
我慢してジムに行きます。。。
今日は背中💪
素敵な一日になりますように！！！ナイスデイ✌ye
～コーヒー編 今起きているコーヒーの危機！！！～
おはようございます！！！たけぞーです✌✌
本日も日焼けしております❤ どんどんいい色になってゆく🕶
昨日はゲリラ豪雨久々くらいました。ずぶぬれになりました。笑
皆様、ご無事でしょうか？ 雹が降った地域もあるみたいですね・・・
近年異常気象みたいなのが多いですよね。
暑くなったり寒くなったり ラジバンダリ！！！ｗｗｗはい。すみません。
気温差についていけません。なんか体だるい最近。僕だけ？ｗ
いや、私だけではない。。。そうなんです。異常気象によって
私の大好きなコーヒーも被害にあってるんです実は。。。
※私の好きな豆の紹介やコーヒーを飲む効果などは次回お伝えします！！！
今では当たり前のコンビニコーヒーも100円で買えなくなってしまう恐れも・・・
その理由は世界最大のコーヒー生産国であるブラジルに霜害の被害が報告され、現在
コーヒ豆の価格が高騰しているからなんです。
単純に畑が荒れてしまい野菜がとれなくなるのと似てます！！ とっても悲しい。。。
コーヒーの葉っぱは多くの水分をふくんでおり、凍結しやすい。
凍結した葉っぱは焼けてしまい茶色く変色しかれてしまうぅ。。
さらに、コーヒーの木そのものが死んでしまった場合、植え替え等が必要になり
その木がコーヒの実（サクランボみたいな物想像してください！！笑）をつけるまで
成長するには数年もかかってしいます。
そう。なのでこの霜の被害の影響は長く続くと予想されているみたいです・・・。
日本でもコーヒーは身近な存在ですよね。会社でも飲んでる人多いからって理由。笑
きっと毎日飲んでいる方も多いと思います。１日３杯位にしてくださいね！！
色んなものが最近値上がりしてただでさえ困っているのに・・・
飲料水メーカーのサントリーも値上げ発表してましたね！確か今年の10月かな？
※間違ってたらすみません。
現状をお伝えしたかったので、
今回はコーヒーの危機について書きましたが、次回は明るいコーヒーの話題を
お届けさせていただきます！！！ おススメのお店とかも♡♡♡
ちなみに皆さんはコンビニコーヒーはどこがお好きですか？？？
コンビニもお店によって味が全然違うんで面白いですよね。奥が深い。
てなわけで、今日もホットコーヒー（今日はエチオピアのお豆）を飲み終えたので
日焼けの汗を流し
筋トレいってきます。今日は肩！！！
※コーヒーって脂肪燃焼作用あるんで運動する30分くらい前に飲むといいですよ！
素敵な一日になりますように！！！ナイスデイ✌ye
~☆今週の話題 高い買い物編☆～
今週のお題「人生で一番高い買い物」
今週のお題「人生で一番高い買い物」
おはようございます！！！たけぞーです✌✌✌
６月に入りましたね！！！👏👏
なななんと！！！私の誕生日月です～～笑 何歳かは皆様のご想像に・・・
それでいて今週のお題が¨高い買い物¨という事でこれは何か自分へのご褒美を
買えという事かなんでしょうか？？？ はてなブログさん！！！笑
まぁそんな事言われなくても、
ちゃんと自分への誕生日プレゼントはすでに購入しました♡
それがなんと人生で一番高い買い物になりました・・・ これは偶然なのか？
※やらせではありません。ご了承くださいませ笑
購入させていただいたのは～
「時計」 です！！！
メーカー等は差し控えますが、価格は170万くらいでした！！！
なかなか高い買い物をしたなーと思いましたが、
なんとなく良い時計を持ちたいなと思い。。。完全に衝動買いですね笑
とは言え、普段時計ってあまりしないんですよねー。笑
汗かくし日焼け跡がついちゃうのが嫌で・・・しょーもない理由。
ただ、気分的に時間を大切に過ごそうって気持ちになりますね。
いい靴を履くといいところに運んでくれるーなんて言葉をきいた事ありますが
それと同じかな？笑 いい靴もっとらんけど。
この時期、特に夏に関しては↓↓↓
しか履かん！！！ 雲の上歩いてるみたいなのこれ。歩いた事ないけど。。。
〇〇しか勝たん！！みたいな若者言葉になってしまった・・・
時計買ったことは家族にも友達にも言ってないので、
読者さんだけが知る特別情報！！になるので言いふらしちゃだめですよ！！！笑
ダレトク・・・・ｗ そしてなんなんこのうさんくさいネトビジ感。。ｗ
最近だと資産価値をして時計を集める人もいるんですって！店員さんが言ってました。
これまたびっくり。なんだその資産はぁぁぁ。世界って広いな。笑
時計の事は詳しくないんで、
よくわかりませんが愛着わいてるんで大切に使っていきます。
そんなわけで、今週もがんばりましたね。
自分の事ほめましょ。偉い。がんばった。笑
明日は休みだ。どんな楽しい事がまってるかなー✌ワクワク
美味しいコーヒー豆でも買いに行こう☕
あ！次回コーヒーについて書きますね！！！笑 毎日ドリップして飲んでます♡
素敵な一日になりますように！！！ナイスデイ✌ye
～美容 話題の炭酸シャンプー～
おはようございます！！！たけぞーです✌✌
実家にかえりベランダで日焼けをしております。リアルタイムｗ
美容について書くのに日焼けしてるってどーゆことやねん笑
田中みな実さんに怒られてまう。日焼けは美容の敵。。。
すみません。夏は少し焼きたくて・・・
顔は日焼け止め毎日塗ってますが。シミが怖いから・・・。矛盾だらけ。ｗ
ちなみにAesop使ってます。「乳液と日焼け止め一緒のやつ」いい匂いこれ！！！
最近Aesopすごい混んでないですか？？？私だけ？？
本題ですが・・・
炭酸シャンプーを二か月程使ってみたのでかんそーを。笑
それだけです。それでーもいいとおもーえるブログだったぁ～。 すみません。笑
[感想]（週２回使用 水、日）
・まず匂いすんごくいい。これはホントに！！！
・泡立ちが良い＋スースーしてなんかすっきりする感じはある。
・使用していて髪質が変わったとかそーゆのは無い。
けど、美容師さんに頭皮の状態よくなったと言われた。←お世辞かもね笑
・専用のブラシで頭皮のツボ押すのは痛気持ちい。くせになる。
・なんとなく洗ってて気持ちい感じはする。泡がもちもちだから。
以上です。笑
男女ともに使えるみたいで
セットのトリートメントすると良いって口コミ多いですが
私はやってないのでわかりません。ごめんなさい。
美容商品ほど他の人の口コミは信じないようにしてます。
自分に合うかわからないから。。。試してみて合うのを使ってます。
試すときはじっくり時間かけて試します。大体3～6ヶ月くらいですね。はい。笑
この商品そんなに高くないので試せる方は是非！！！
髪にいいことしてるぞー－って感じで洗えるので気分はぶち上げでした実は。笑
やっぱ思い込みも大切ですよね。
根拠のない自信とかそーゆのすごくいいと思います僕は。
海賊王になる！！！ 的なやつ！言ったもん勝ちよね。power！！！💪💪
美容もこれは効いてる。肌に良いことしてるって思いながら
つけたらきっといい結果がでるはず。自論です。ｗｗｗ
ダイエットもそう。食べ物に対してこれ食べたらーって
思って食べたら太るよそりゃ。笑
美味しく食べられればそれでいい。そのあといっぱいがんばるの。
さぁシャワー浴びて
筋トレいってきます。今日は脚！！！ 脚がいっちばんしんどい。けど楽しい笑
素敵な一日になりますように！！！ナイスデイ✌ye
