～毎朝のルーティン ドリップコーヒー～
おはようざいます！！たけぞーです✌
とうとう梅雨入りが各所で発表されはじめましたね。雨はやだなー。。。
夏が待っていると考えて今は耐え時ですね・・・
そんなわけで（どんなわけだよ。笑）
今日は僕の大好きなー－－－コーヒー！！！
毎朝ドリップして飲むのが日課です。※起きてすぐは白湯のんでます。笑
白湯を飲むと内部温度があがって基礎代謝があがったり、内臓の働きをよくしてくれたりで良い事ずくしなんです！！！！！ デュクシって流行りませんでした？小学生の時。笑
香りもいいですしなんか音がいいんですよね。
コーヒー豆を挽く音、お湯が落ちる音、お湯を沸かすぽこぽこって音。
いい雑音というかなんて言うか。。。 平和な音を感じて幸せ感じてます。
マイブームは朝ベランダでコーヒーを飲むこと。
※マイブームになってからかれこれ２年くらいたちます。笑
そそ！この間新しい豆を注文しまして・・・
そーこーしているうちに先日コーヒー豆が届きました。
今回購入させていただいたお豆は、吉祥寺と下北沢に店舗がある
LIGHT UP COFFEE さんで購入しました！！！
私は、ここのエチオピアの豆が大好きです！！！
華やかでふんわりとした広がりがあるコーヒー。ピーチやマスカットの心地よい果実感も感じられます。 最初飲んだ時は紅茶？？？と疑ってしまうくらいでした。笑
フードも美味しいので是非お近く行った際は寄ってみてください✌
コーヒー豆はいろんな国で作られていて、それぞれ特徴があってとっても面白い。
※ここじゃ語りつくせないので番外編書きます。笑
※実は日本でも栽培が！！！
実は飲むことによってメリットも多いんです。ブラックコーヒー！！！
- ダイエット効果
- 病気のリスクを減らす効果
- 美肌効果
- 消化を促進する効果
- リラックス効果
ざっとこんな感じですかね。
習慣的に毎日２．３杯飲む方は飲まない人にくらべてがんのリスクが
低くなる調査結果があるみたいです！！！へぇー－－－－
また多く含まれる【カフェイン】には 有名な眠気を覚ます効果や、
基礎代謝の上昇、利尿作用によってい体内の老廃物等を排出しやすくしいたりと
ダイエットのお供にはもってこいですな。
※妊娠中の方は、赤ちゃんへの悪影響があるみたいなので取りすぎはだめです！！！
そしてもう一つ優秀な成分が【クロロゲン酸】
ポリフェノールの一種になります。
効果としては胃の消化を助ける働きがあり、胃酸の分泌を促進させる事もできる。
胃の消化能力が落ちると、肌荒れ、肥満等の原因に。便の状態も悪くなってしまいます
食後のコーヒーで肥満予防と美容を保ちましょう！！！！笑
※適度な運動とバランスの良い食事は意識してくださいね。ｗ
なんか今朝のニュースで やせるゼリー？？？みたいなやつを食べて
頭痛、吐き気が止まらない被害が多数あったみたいですね・・・
私はそーゆの信じないです！笑
継続的な運動、食事、睡眠 もうこれに尽きる。
そうそう！おススメは
朝起きたら
白湯をコップ一杯飲んで ウォーキングする事！！！
20～30分くらい近所を散歩しましょ。新たな発見もあるかもですよ！(￣▽￣)
お腹空っぽの状態なんで脂肪燃焼もしやすいですし！！オヌヌメです笑
無理ない程度に週2.3回から始めましょう！！！
今日はテレワークなんでお仕事がんばれそうです。
はやくジムニーランドに行きたい。待ってろ昼休み・・・
素敵な一日になりますように！！！ナイスデイ✌ye
